czy mozna

1. zadbac o odpowiednia ilosc kalorii (podtrzymanie) i bialka 2. w zaleznosci od rodzaju urazu pomyslec czy mozna choc inne czesci ciala wspierac treningiem - moze podpowiedzia bedzie tutaj artykul Mistrza Polski w najnowszym majowym numerze Perfect Body

Ja łączę tłuszcze przykładowo wegle złożone +oliwa lub olej lniany lub orzechy unikam okolotreningowo ale czy można łączyc takie tłuszcze z weglami prostymi jak różnorodne owoce Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-24 21:18:17

przestancie juz ******lic,tylko zasmiecacie serwer! a skad wiecie czy mozna lowic??? macie pozwolenie???

Wyciskanie nogami 3 x 8 -czy mozna to zastąpic czymś np dołozy 3 serie przysiadów?

aha czyli 6 tygodniu 2 tygodnie luzu i znowu ten plan 6 tygodni tak ? czy można ciągnąć ten plan 12 tygodni bez przerwy???

[...] w trakcie zajęć na sali , a to przed Bożym Narodzeniem było, wiec koledzy z tyłu już oblewali to ja sobie myślę, że jak pić wolno to jeść nie Więc pytam się wykładowcy czy można coś zjeść, odparł jasne, ale trochę się zdziwił jak, wypakowałem pojemnik ryżem, kurą warzywami Nikt mi w sumie nic nie docinał, ale wiecie na studiach to ludzie [...]

Chodzi mi o miesien cyckowy :D O piersi. Czy mozna wstrzykiwac teścia na calym cycku, bo tak to zostalo ukazane na zdjęciu na tamtej stronce. Nie smiac się :D Chcialem robic cykl na obu, dianabolu i teściu ale juz rozumiem dlaczego się kolega smial i mowi, że umre :D hahha :D

To się wpisuje tak "ręczne", czy można jakoś kliknąć, żeby ten kod przenieść do nowego tematu?

Czy można gdzieś zobaczyć skład myofusion?

czytalem ten temat : http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html cwicze seriami wykorzystuje cwiczenia z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak juz wczesniej pisalem nie posiadam super sprzetu mam taka mala rozpiske nie wiem czy mozna to nazwac planem pierw rozpoczynam od niewielkiego ciezaru (hantle) [...]

Dziękuję za odpowiedź. I tu ostatnie pytanie. Jeśli mięsni nie ma, to najpierw zrzucić brzuch, później je wyrobić, czy można próbować 2 w 1?

Że produkcja zabroniona to wiem, ale czy można go legalnie dostać i brać?

jeszcze mam takie pytanie bo trenuje 3 razy w tyg(czasem czesciej) i to dosyc ciezki trening i sie obawiam ze w dni treningowe moze braknac mi kalorii zeby efektywnie zrobic trening i sie nie zajechac, to czy mozna podbic w treningowe dni kalorie w posilki okolotreningowe? jesli tak to ile i z jakich produktow najlepiej

Rzeczywiscie z Muay Thai byloby ciezko Ale BJJ? Uwazacie ze daloby rade to trenowac(w sensie wypadalnosci soczewek)? Przeciez trening BJJ to nie tylko 'zapasy' ale tez boks itd. Czy mozna zaczac trenowac BJJ nie majac doswiadczenia z zadna sztuka walki? Lekarza tez spytam spoko!

Ja mam 2 pytania: 1. jakie są minusy HIIT? 2. czy można "zacząć" HIIT od interwałów 30:30 i 10 minut? Ja nie jestem jakimś mega cieniasem, a po 5 15:45 mam kompletnie dosyć, przy ostatnim interwale zaczynam wysiadać w okolicach 10 sekundy.

Mapety, Ty sobie u mnie grabisz. Radze sprawdzic jak alkohol odwadnia miesnie, sprawdzic czy mozna utrzymac diete na kacu a potem pisac. Wino tak, ale nie karton. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Nie tyle nabiał co twaróg bo w nim jest najwięcej tych tłuszczy które blokują omega 3. Gdzieś czytałem, ale mozże nie jest to aż tak istotne, czyli ten olej lniany najlepiej włączyć do posiłku, np obiad ? O tu czytałem. https://dziecisawazne.pl/siemie-lniane-olej-lniany-wszystko-co-warto-o-nich-wiedziec/ [...]

Nie zrozumiałaś pytania - napisałem, że wiem, że wolno w nim leżeć, ale nie wiem czy można napuścić go na dłonie i się nim trzeć, szorować, mydlić.

A ja mam pytanie z innej beczki, jest coś takiego jak ciśnienie żylne i czy można je obniżyć? (Dodam że mam wysokie ciśnienie i chore żyły a z kulturystyki nie zrezygnuje)

Ok, jeszcze jedno. Czy można zastąpić wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej innym ćwiczeniem np wyciskanie na maszynie hammer? Wyciskanie hantli i sztangi już się nudzi a efekty są niezadowalające a ćwiczenie wykonuje dobrze.